45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудеть га20кг за месяц миф или реальность

Регистрация Забыли пароль? В Москве неизвестный поджег женщину. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Практически каждый второй человек на земле, в частности, женщины, с трепетом относятся к своему внешнему виду, и стараются выглядеть как можно привлекательней. Поспособствовать этому помогут диеты.

Как похудеть за неделю: мифы и реальность

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства. Идти вперед и не сдаваться. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина.

Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть.

Похудеть за короткий срок — задача не из простых. Часто желающими сбросить вес за несколько дней движет стремление быстро привести себя в форму перед знаменательным событием — свадьбой, юбилеем, выпускным. Оцениваем риски Согласно утверждениям врачей, за месяц без негативных последствий можно сбрасывать не более килограммов — примерно по килограмму в неделю.

К сожалению, обстоятельства иногда вынуждают нас идти на более жесткие меры и избавляться от 3 и более килограммов в короткие сроки. Чем больше ваш обычный вес, тем больший вес вы можете сбросить за небольшой период времени. Важно понимать, что избавиться за неделю от жировых запасов почти невозможно — большую часть потерянного веса будет составлять жидкость. Последствия экстренного похудения могут быть достаточно неприятными — обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, расстройства кишечника, сухость кожи, колебания настроения — раздражительность или, напротив, апатия.

Похудеть на 10 и более килограммов за дней возможно только при использовании специальных лекарственных препаратов, не всегда безвредных. Применяются они только под контролем врача.

Агрессивные диеты также бывают достаточно эффективны в этом случае, но вреда они принесут больше, чем пользы — на здоровье такие жесткие меры отражаются не лучшим образом.

Подумайте, ведь лучше выглядеть на празднике менее стройной, чем вам хотелось бы, чем не попасть на него вовсе, оказавшись на больничной койке. Если ваше здоровье не отличается крепостью, есть хронические заболевания — быстрые методы похудения вам противопоказаны. Калорийность рациона придется снизить до минимума. Хотелось бы предостеречь желающих похудеть от голодания — резкий отказ от пищи станет для организма серьезным стрессом. Однодневные голодания на фоне низкокалорийного, но сбалансированного рациона помогут избавиться от лишнего веса и очистить организм, но не забывайте о восполнении запасов жидкости в эти дни.

Длительное же и бесконтрольное голодание опасно для здоровья. Быстрый сброс веса обещают краткосрочные монодиеты — например, гречневая, кефирная, диета на овощном супе. Большинство из них не рассчитан на долгий срок — они как раз подходят для особых случаев, но по достижении нужного результата вам нужно будет вернуться к полноценному питанию, поскольку монодиеты почти всегда плохо сбалансированы, их меню не содержит нужного количества витаминов и питательных веществ.

Обязательно пейте чистую воду, пока сидите на диете. Потеря большого количества жидкости плохо отражается на общем состоянии организма. Откажитесь от соли, задерживающей воду, и сахара, постарайтесь снизить количество жиров, особенно животных, и изделий из белой муки в рационе.

Часто только этих мер достаточно, чтобы потерять килограмм-два за дней. Обязательно уделите время уходу за кожей. Обертывания, сауна, массаж с эфирными маслами или антицеллюлитными кремами помогут удалить из организма лишнюю влагу и подтянуть кожу — у вас будет более ухоженный вид, и некоторое количество лишнего веса вы гарантированно сбросите.

Кроме того, косметические процедуры отлично повышают настроение, испорченное необходимостью ограничивать себя в пище, и отвлекают от походов к холодильнику. Не забывайте о физических упражнениях. Форсировать нагрузку нельзя, особенно если до этого вы спортом не занимались — это чревато травмами.

Однако посещение спортзала, сауна и легкий овощной салат с зеленым чаем вместо обильного ужина способны избавит вас от килограммов веса буквально за дня.

Закрепляем результат Итак, ваша цель достигнута — вы поразили всех знакомых идеально сидящим платьем, вернулись домой… и что дальше? Сброшенные килограммы не замедлят вернуться, если вы возобновите прежний образ жизни с плотными ужинами и вечерами перед телевизором или компьютером. Очень многие диеты, разработанные специалистами, предполагают жесткие ограничения на первом этапе диеты, нацеленные на выведение жидкости и активизацию обмена веществ. Затем обычно следует переход к расширенному рациону, но меню по-прежнему содержит низкокалорийные продукты, порции все еще невелики — важно не набрать сброшенные килограммы обратно.

Выход из жесткой диеты должен быть плавным, расширяйте рацион постепенно, не увеличивая его калорийность до прежних цифр.

Внесите в свой график два-три посещения спортзала в неделю. Работа по поддержанию веса на желаемом уровне всегда бывает длительной и кропотливой. Перед тем, как решиться похудеть за несколько дней, еще раз внимательно посмотрите в зеркало. Возможно, суровую недельную диету все же лучше заменить на сбалансированную систему питания, которая даст эффект не столь быстрый, зато более стойкий. Фото:Yuri Arcurs, shutterstock. Яна Суслова 28 августа года 27 Часто желающими сбросить вес за несколько дней движет стремление быстро привести себя в форму перед знаменательным событием — свадьбой, юбилеем, выпускным Читать полностью.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям! Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий? Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами? Зарегистрируйтесь на diets. Да уж Лучше меньше, да лучше. А быстро сброшенные кг набираются с удвоенной силой. А ещё можно воспользоваться утягивающим бельём и обуть туфли на высоких каблуках - и вуаля ты красотка.

О боже, и это еще читают Надеюсь лишь, что не найдется тех, кто решится на такие похуделки. Сомнительный "идеальный вид" который на процентов - результат самовнушения после желанной циферки на весах, ибо мышцы, которые придают красивые формы, невозможно накачать за неделю, также как и жир - сбросить в платье на несколько часов не стоит проблем со здоровьем и пары-тройки лишних кг в будущем. А лишние кг в таком случае неизбежны. Нужно озаботится этим вопросом заранее и похудеть один раз и навсегда, вести здоровый образ жизни и тогда не придется худеть к разным датам.

А в чем заключается жесткость диеты, если один раз съесть гречку, второй раз овощной суп, и в третий раз - овощное рагу? Или обязательно весь день только гречку, только суп или только овощи? Такие диеты позволяют за короткий срок избавиться от большего веса, но все они плохо сбалансированы, организм недополучает необходимых ему веществ, поэтому монодиеты и рассчитаны на короткий срок - не больше недели.

И то за это время можно успеть нажить проблемы со здоровьем, если дня питаться, например, одним арбузом, или одним шоколадом с черным кофе. А если один раз гречка, потом суп. А если серьезно думаю ПП и физические нагрузки делают чудеса. Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ,. Можете войти как и оставить комментарий.

Вставка видео. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Сейчас на сайте:. Я тут!!! Тепло и уютно, как всегда. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www. Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief diets.

Яна Суслова. Ягодка-малинка 29 августа года 0 Ответить. Marianna-mrs 1 сентября года 0 согласна с вами!! А лишние кг в таком случае неизбежны Ответить. Rozmarin 6 сентября года 0 А в чем заключается жесткость диеты, если один раз съесть гречку, второй раз овощной суп, и в третий раз - овощное рагу?

Mamenka12 8 сентября года 0 согласна с тем, что понемногу надо сбрасывать вес Ответить. Мы в социальных сетях:.

Сегодня я решила основательно подойти к вопросу похудения и развеять мифы на счет того, как можно быстро похудеть за неделю на. Это напростейшая диета на целую неделю, выполнить которую, Похудеть благодаря этой диете, вполне возможно за 2 недели на

Привет, милые девушки! Сегодня я решила основательно подойти к вопросу похудения и развеять мифы на счет того, как можно быстро похудеть за неделю на 5 кг. Я всегда в своих статьях и видео говорю только правду и никогда не обещаю быстрых результатов по избавлению от лишних килограммов и целлюлита, не советую никаких экспресс-методов по похудению и прочую ерунду, которую можно найти на просторах интернета.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже.

Похожие публикации