45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть в 12 лет девочке которая весит 60 кг

Меня зовут Валерий Груль. Уделяйте время спорту! Это очень важно. Здравствуйте, меня зовут Ирина. Немного позже начала бегать.

Как похудеть девочке в 10-12 лет. Похудение детей 13-14 лет

Моему сыну 8,5 лет рост вес На вид не полный, но весь какой то мягкий, хотя три раза в неделю бассейн. Когда у мальчиков нарастают мышцы. И норма ли у нас? Советы Педиатров. Добрый день! Подскажите ,пожалуйста, как правильно кормить ребенка с избыточным весом. Уважаемая Людмила Владимировна, кормить детей нужно в одно и то же время, лучше всего шесть раз в сутки с перерывами между приемами пищи не более 2,5 — 3 часов. Например, первый завтрак в 8 ч, второй — в 10 ч 30 мин, обед в 13 ч, полдник в 15 ч 30 мин, ужин в 18 ч, последний прием легкой пищи перед сном в 20 ч.

Это дает возможность ограничиться небольшим объемом пищи на один прием и одновременно избавляет ребенка от чувства голода. Основная часть калорийности должна приходиться на первую половину дня, в период наибольшей двигательной активности.

К завтраку и обеду целесообразно готовить мясные и рыбные блюда, а во второй половине дня давать ребенку молочную и овощную пищу. При избыточном весе отдается предпочтение нежирным сортам мяса, птицы, рыбы напр. Из молочных продуктов — обезжиренный кефир, нежирный творог, диетический сыр. Творог необходимо употреблять ежедневно, лучше в натуральном виде, потому как всякая кулинарная обработка его требует добавления муки, масла, сметаны, сахара и в результате получается высококалорийное блюдо.

Кефир следует предпочесть молоку. Изделия из молока, имеющие высокую жирность сливки, сметана, топленое молоко, ряженка, жирные сорта сыра следует резко ограничить. Поскольку главным источником образования жира в жировой ткани ребенка являются углеводы, на втором этапе лечения ожирения из набора продуктов для детей старшего дошкольного и школьного возраста полностью исключают белый хлеб, кондитерские изделия, сахар, сгущенное молоко, консервированные соки, конфеты, варенье, повидло, джем, другие сладкие блюда, манную крупу, макаронные изделия.

Детям школьного возраста для подслащивания чая, кофе можно предложить ксилит. Его же можно использовать и при консервировании фруктов и ягод. Особое внимание нужно уделять белковому компоненту пищи. Его желательно употреблять в натуральном виде для заправки салатов, овощных блюд. Полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав растительного масла, активизируют процессы расхода жира организмом, обладают желчегонным действием, что важно в связи с нарушением у многих больных ожирением детей нормальной функции желчного пузыря.

Оливковое масло обладает способностью препятствовать накоплению в организме жира. Широко включают в диеты при ожирении овощи и фрукты, обеспечивающие организм витаминами и минеральными веществами. Овощи полезны в любом виде — тушеные, вареные, но большую часть их надо употреблять сырыми в виде салатов. Особенно полезны овощи, содержащие много клетчатки и пектина, за счет которых увеличивается объем пищи, создается чувство насыщения, регулируется функция кишечника, выводятся из организма шлаки - всё это существенно при избыточном весе.

К ним относятся капуста, редис, огурцы, томаты, листовая зелень, тыква. В зимнее время можно использовать квашеную капусту, замороженную цветную и брюссельскую капусту. Для приготовления блюд можно использовать зеленый горошек, как свежий, так и консервированный, и стручковую фасоль.

В неограниченном количестве при лечении ожирения можно давать ребенку кислые сорта фруктов и ягод. В то же время следует отказаться от консервированных фруктов, компотов, соков, так как в них содержится значительное количество сахара.

Полезны сушеные фрукты, содержащие много солей калия курага, урюк, чернослив. Ирина Валентиновна, огромное спасибо за совет. Проблемно разлучить сына со сладким. Он с удовольствием это съедает у родственников, друзей Силы воли на отказ от такой еды у него не хватает. Добрый день. Избыточный вес ребенка - проблема. Подскажите рациональное и правильное питание для него. Здравствуйте, Моему ребёнку 9 лет и она очень любит вредные продукты и имеет избыточный вес подскажите как кормить ребёнка?

Уважаемая Анастасия Генадьевна, питание при ожирении организуют с уменьшением калорийности и объема порций. Уменьшение калорийности рациона проводят постепенно, нельзя резко ограничивать питание ребенка. Постепенно уменьшают потребление мучной, жирной, жареной пищи, белого хлеба и добавляют овощи, ягоды, фрукты.

В первую очередь исключают тугоплавкие животные жиры, которые содержат свинина, говядина, баранина, колбасы, сардельки, а также жирная сметана, творожная масса, жирные сорта сыра. Эти виды продуктов заменяют нежирными сортами мяса и рыбы, кисломолочными продуктами, нежирным сыром. Исключают мясные, рыбные и грибные бульоны они стимулируют аппетит и повышают выделение пищеварительных соков , первые блюда должны быть вегетарианскими. Можно в готовый суп класть отварное мясо или рыбу.

При готовке чаще используют растительные масла, а сливочное масло кладут на бутерброд и в кашу. Совсем без сладкого нельзя, но нужно ориентироваться на мёд, соки, компот, сладкий чай, ограниченно есть конфеты или шоколад, а исключать торт, пирожные, газировку.

Но кроме диеты ребенка необходимо проконсультирповать с эндокринологом. У моих детей 10 и 8 лет -девочки появились животики и бока именно тогда ,когда они стали ходить в школу. Что мне делать ,как их кормить? Уважаемая Любовь Николаевна, в школе дети как правило нарушают обычный режим питания, едят на перемене сладкое, хлебобулочные изделия, пьют газированные напитки. Вам необходимо поговорить с детьми о правильном питании и обратить внимание педагога на появление избыточного веса у детей.

Возможно появление избыточного веса связано с стрессовой ситуацией. При начале обучения в школе ребенок попадает в новые условия существования, компенсируя это повышением аппетита психогенная булемия. Постарайтесь создать дома максимально комфоротные условия для детей, начните посещать бассейн.

В любом случае необходимо получить консультацию эндокринолога, так как появление избыточного веса нернедко могут быть начальными проявлениями эндокринной патологии. Здравствуйте , моему сыну 9 лет у нас проблема с избыточным весом он сейчас весит уже 53 кг и рос у нас см как выбрать правильное питание для него.

Если при избыточном весе самостоятельно сбросить вес не получается, это необходимо делать под контролем эндокрилога. Мой ребенок ходит только в 1-й класс,но у него очень много целлюлита.

Неопасно ли это и пройдет ли? Уважаемая Наталья Михайловна, сколько лет Вашему сыну и какой у него вес? Таких корреляций нет, напишите каков вес ребенка и мы определим в какой категории он находится. Оценивать подроста по данным отдельно роста и отдельно веса не правильно.

Все сравнения нужно производить только в совокупности. Уважаемая Оксана Вадимовна 1. Каков рост и вес ребенка 2. Попробуйте записать, что ребенок ест, сколько и каков каллораж суточный съеденной пищи 3. Внимательно прочитайте ниже приведенную информацию.

Моей дочери 10,5 лет, рост см, вес 70 кг. Были у эндокринолога, ставит диагноз избыточное поступление энергии, дома мы пытаемся контролировать ее в еде, и беседы проводили и у психолога были она сказала что повода к ней обращаться нет , она все понимает но ест уже втихую, в школе, бегает на переменах в киоск.

Совсем оставлять ее без карманных денег я не могу, так как она ходит на кружки и ей необходимо питаться в школе. Что вы посоветуете? В подростковом возрасте с 11 до 16 лет происходит скачок роста.

Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето. Девочки начинают расти раньше мальчиков. Этот скачок роста обусловлен половым созреванием и напрямую зависит от него.

Часто в процессе роста организм не успевает наращивать мышечную массу и набрать вес. Или наоборот, сначала набирается вес, а потом увеличивается рост, тело вытягивается. Это нормальное состояние и не требует немедленного похудения или набора веса. Худеть и голодать в подростковом возрасте очень опасно, поскольку растущий организм, особенно мозг, нуждается в ресурсах для роста и развития. И недоразвитый мозг потом труднее вылечить, чем недоразвитое тело.

Вот несколько советов: 1. Не менее двух раз в день и не более четырёх, между приёмами пищи должно пройти не менее четырёх часов. Из соков, предпочтение отдавай: апельсиновым, морковным, томатным, грейпфрутовым. Без сахара Уважаемая Елена Сергеевна Не ругайте ребенка, попытайтесь объяснить девочке что есть , как есть, почему именно это необходимо есть. Увеличте физическую нагрузку, очень хорошо заниматься танцами, девочкам. Добрый вечер! Моему сыну 11 лет,у него носовые кровотечения раза в день,даже в школе на уроках.

Проконсультируйте пожалуйста,какие обследования можно пройти? Маргарита Петровна, как давно беспокоят данные жалобы? Вашего сына должен осмотреть ЛОР врач и педиатр, сдать клинический анализ крови с подсчетом тромбоцитов. Дома - измерение АД раза в день, выписать на листочек и предоставить педиатру. Кроме того - кровь из вены на коагулограмму и консультация гематолога. Понаблюдайте имеется ли связь с физическими или эмоциональными неагрузками. Моему сыну 16,5 лет рост- см , вес- 84,4 кг.

Мы под наблюдением у эндокринолога и следим за суточной калорийностью пищи.

Для того чтобы девочка похудела, ей нужно кушать правильные продукты и девочка которая будет унижать тебя и топтать если ты не будишь весить весят по ruride.ru они выше и у них это не сильно заметно, помогите((. Диета для детей в 12 лет требует терпения и особого подхода, поскольку в до начала диеты объяснить, как похудеть 12 летней девочке или мальчику и в Потеря веса не происходит равномерно, будут недели, когда вес будет творческая деятельность, при помощи который ребенку не будет скучно.

Моему сыну 8,5 лет рост вес На вид не полный, но весь какой то мягкий, хотя три раза в неделю бассейн. Когда у мальчиков нарастают мышцы. И норма ли у нас?

Потеря веса в детском возрасте является довольно трудным для ребенка процессом, так как существует не так уж и много детских диет, которые не навредят здоровью растущего организма, да и психологически диеты для детей 12 лет не всегда могут спокойно ими выдерживаться. Проблемы лишнего веса не всегда напрямую связаны у детей с постоянным чувством голода и желанием переедать, зачастую к этому приводят плохие отношения между родителями, родителями и ребенком и даже ребенка с другими детьми.

Switch to English sign up. Phone or email. В борьбе за то, как похудеть девочке 12 лет , применяются не только средства, связанные с особенностями приема пищи, но и..

как вы считаете,сколь должна весить девочка в 12 лет?!

Проблемы психоэмоционального характера — далеко не единственный вред, который наносят лишние килограммы. Лишний вес опасен также тем, что провоцирует ряд заболеваний: увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и др. А при ожирении страдает также опорно-двигательный аппарат, могут развиться заболевания печени и поджелудочной железы, возникнуть другие нарушения в работе организма. Организм человека — сложная система, в которой задействовано множество механизмов и работают различные взаимосвязи. И нет такой диеты для подростков, которая была бы универсальной для всех. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход и индивидуальная диета.

Девочки на диете

Всем привет! Как вы считаете,сколько должна весить девочка в 12 лет,чтобы выглядить не слишком полной?! Дело в том,что у нас в классе есть одна девочка-ей 12 лет Во-вторых ты мелкая. В- третьих ты худая. Мне 12 лет. Мой ростьем см и вешу около 50 кг. Занимаюсь плавоньем, поэтому есть мышцы. По-моему весить меньше 40 Это не очень хорошо. Но только если ты см -то 40 кг это нормально.

Желая походить на супер-моделей, девочки сидят на таких экстремальных диетах, что у родителей волосы дыбом.

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я. От кого:.

Снижение веса у подростков

Сейчас достаточно много известно о похудении для взрослых. Но существует немало детей, которые также страдают от лишнего веса. А вот о том, как похудеть девочке и не навредить при этом здоровью, знают немногие. Детский или подростковый организм куда более восприимчив к диетам. Если взрослый сможет просидеть на достаточно небольшом количестве калорий, ребенку это может нанести серьезный вред. Но и лишний вес плохо сказывается на здоровье. Попробуем разобраться, как можно похудеть девочке и при этом остаться здоровой и активной. Как уже было сказано, взрослые диеты для детей и подростков не подходят. Самое главное это то, что детский организм еще растет и развивается. Значит, калорий и питательных веществ ему нужно больше, чем взрослому. Ограничивать калорийность для того, чтобы девочка похудела, категорически нельзя. Это чревато не только плохим самочувствием, но и серьезными проблемами со здоровьем на всю жизнь. К спортивным занятиям тоже нужно относиться с осторожностью: не подойдут занятия с дополнительным весом и большое количество силовых упражнений.

Как похудеть в 12 лет

Мне 13лет. Смотря в зеркало, я понимаю, что самая толстая в классе. Сейчас я вешу 47кг. Мой рост средний, точнее не могу сказать. Мне кажется, что я никогда не смогу похудеть! Только я хочу сесть на диету, как вспоминаю, что остались конфеты. Все время думаю о еде! Как мне поступить? Что сделать? Жду ответа.

Как похудеть в 12-13 лет!

Похожие публикации