45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

5 способов похудеть

Телеканал " Подмосковье" подобрал пять способов похудания, которые не требуют вложений и привлечения специалистов. На пятом месте психологический способ. Необходимо ежедневно взвешиваться , предварительно повесив рядом вещь, которая должна стать по размеру после похудания. Это будет мотивировать соблюдать диету. На четвертом месте довольно простой, но трудноосуществимый способ - больше высыпаться.

5 способов похудеть после Нового года

Помешанные на диетах американцы обрели нового гуру. Согласно ему, вы можете на завтрак, обед и ужин пить в любых количествах напитки, не содержащие калорий, и есть любую еду, но — только по пять кусочков размером ровно в один укус. К этому нужно добавить в день одну таблетку мультивитаминов и стакан протеинового коктейля. Доктор Льюис утверждает, что после трех дней на этой диете вы забудете про чувство голода, а за неделю потеряете 6 кг.

Плюсы: - сохраняется видимость разнообразного питания - отпадает необходимость считать калории - экономится время за обедом и ужином Минусы: - размер кусков зависит от величины рта некоторые умудряются за три укуса съесть двойной гамбургер — не факт, что вы будете есть только здоровые продукты - пережевывание больших кусков не способствует улучшению пищеварения, а ужинать с человеком, который, вместо того, чтобы поддерживать беседу, считает куски — неприятно.

Суть диеты проста, но поистине жестока: вы можете накладывать любую еду в тарелку, накалывать ее на вилку или зачерпывать ложкой, подносить ко рту, вдыхать аромат, даже отправлять в рот… но не есть ее!

Исключение делается лишь для водно-солевого супчика, который состоит — правильно — только из соли и воды. Суп — единственная пища, которую можно употреблять в любых количествах — в нем куча полезных минералов, он прекрасно утоляет жажду, а съедая кастрюлю такого супа каждый вечер, вы быстро похудеете на несколько размеров.

Плюсы: - звенящая легкость в теле и голове - очищение организма от шлаков и других вредных излишеств - мощнейшая тренировка силы воли - значительная экономия денег Минусы: - постоянное чувство голода - развитие мазохистских наклонностей - ощущение, что вам в желудок влили целый аквариум с морской водой.

Еще одно французское изобретение. Смысл в том, чтобы есть только те продукты, которые можно беспрепятственно наколоть на вилку. Исключается все, что едят с помощью ножа, ложки и просто руками: никаких супов, бутербродов, телячьих стейков и куриных ножек!

В жестком варианте диеты использовать другие приборы нельзя и при готовке. Что странно — худеть так худеть. Можно перепробовать кучу разных диет, но если не придерживаться их систематически, все усилия окажутся напрасными. В США и Великобритании набирает популярность программа контроля веса, основанная на методе кнута и пряника: если худеющий достигает значительных результатов, то получает вознаграждение, а если нет — платит сам.

То есть, вносишь некий первоначальный взнос около долларов и начинаешь худеть по любой удобной для тебя методике. Сбросил пару килограммов — получил бонус, не сбросил или набрал лишнее — плати штраф.

До нас пока эта программа не добралась, но в качестве аналога можем предложить заключить с кем-нибудь пари.

Но только по-честному! Плюсы: - деньги — серьезная мотивация, тем более что кризис еще не закончился - два в одном: и похудеть, и заработать Минусы: - для полноценного результата придется ехать в Англию или Америку - если давать себе поблажки, можно серьезно прогореть. Известно, что сидеть на диете без занятий спортом глупо — место жиров должны занять мышцы. Для тех, кому лень бегать по утрам или проводить долгие часы в фитнес-клубах, придумали специальный тренажер — это платформа, которая вибрирует в трех направлениях, за счет чего эффективность упражнений повышается в разы.

Плюсы: - занимаясь всего час в неделю, за месяц можно сбросить 5 килограммов - тренажер очень популярен среди звезд шоу-бизнеса и спорта Минусы: - тренажеры пока есть далеко не во всех фитнес-клубах Москвы - занятия на платформе стоят ощутимо дороже, чем в обычном тренажерном зале. Очень хочется скинуть пару лишних килограммов? Тогда читай внимательней! Другие новости.

Сейчас есть немало способов похудеть, но работают далеко не все. Причины могут быть разными. Вот, пожалуй, самые. 5 способов похудеть во время сна. Как избавиться от лишнего веса с минимальными усилиями. Продолжение после рекламы. Процесс.

Новогодние праздники позади, и перед любительницами пробовать все вкусное за праздничным столом и отдыхать по полдня в кровати встала первостепенная задача — как можно быстрее сбросить набранные за долгие каникулы килограммы. Но какой способ выбрать? По сути это даже не диета, а пара правил, которые нужно соблюдать неукоснительно.

Чем реже врач сталкивался с зараженными коронавирусом, тем меньше денег получит. Нехватка аппаратов ИВЛ во всем мире настолько остра, что к решению проблемы подключился даже Илон Маск.

Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами — 25 способов сделать это, одновременно улучшив здоровье и настроение!

5 оригинальных способов похудеть

Очередной звездный диетолог решил раскрыть карты и научить нас правильно жить. Недолго думая, Луиза запатентовала собственный метод худеть быстро и без страданий. История Паркер банальна до простоты: она и сама пробовала стать тоньше с 14 лет, разочаровалась во всех возможных программах, причем сбросить хотела не какой-то там нереальный вес, а всего лишь 5 кило. Но именно это ей и не удавалось. Принципы Паркер отчасти банальны и держатся на четырех постулатах: позитивном взгляде на жизнь, правильном питании, положительных привычках и ежедневных упражнениях. И уже через 6 недель Луиза гарантирует результат.

5 способов похудеть без диеты и быстро убрать живот

Помешанные на диетах американцы обрели нового гуру. Согласно ему, вы можете на завтрак, обед и ужин пить в любых количествах напитки, не содержащие калорий, и есть любую еду, но — только по пять кусочков размером ровно в один укус. К этому нужно добавить в день одну таблетку мультивитаминов и стакан протеинового коктейля. Доктор Льюис утверждает, что после трех дней на этой диете вы забудете про чувство голода, а за неделю потеряете 6 кг. Плюсы: - сохраняется видимость разнообразного питания - отпадает необходимость считать калории - экономится время за обедом и ужином Минусы: - размер кусков зависит от величины рта некоторые умудряются за три укуса съесть двойной гамбургер — не факт, что вы будете есть только здоровые продукты - пережевывание больших кусков не способствует улучшению пищеварения, а ужинать с человеком, который, вместо того, чтобы поддерживать беседу, считает куски — неприятно. Суть диеты проста, но поистине жестока: вы можете накладывать любую еду в тарелку, накалывать ее на вилку или зачерпывать ложкой, подносить ко рту, вдыхать аромат, даже отправлять в рот… но не есть ее! Исключение делается лишь для водно-солевого супчика, который состоит — правильно — только из соли и воды. Суп — единственная пища, которую можно употреблять в любых количествах — в нем куча полезных минералов, он прекрасно утоляет жажду, а съедая кастрюлю такого супа каждый вечер, вы быстро похудеете на несколько размеров. Плюсы: - звенящая легкость в теле и голове - очищение организма от шлаков и других вредных излишеств - мощнейшая тренировка силы воли - значительная экономия денег Минусы: - постоянное чувство голода - развитие мазохистских наклонностей - ощущение, что вам в желудок влили целый аквариум с морской водой. Еще одно французское изобретение.

Всем привет!

Процесс похудения обычно ассоциируется с чем-то тяжелым и долгосрочным: нужно составить план тренировок , скорректировать питание и постоянно мотивировать себя. Но эксперты в области диетологии нашли несколько способов, которые помогут худеть во время сна. ELLE подробнее рассказывает о простых привычках, которые помогут стать стройнее. Принято считать, что если вы хотите похудеть, то лучше не есть перед сном , а то и вовсе отказаться от ужина.

25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

Какое главное средство для похудения? Нет, не диета. Это спорт! Сегодня мы расскажем вам о видах спорта, которые наиболее эффективно помогают сбросить вес, убрать живот и обрести подтянутую фигуру. Бег — одно из самых простых решений для тех, кто хочет быстро похудеть. Вам не потребуется зал и специальная экипировка — только кроссовки и спортивная одежда. Как правильно одеваться для бега, вы можете прочитать здесь. Более того, бег полезен для организма: он укрепляет мышцы и пищеварительную систему, тренирует сердце, ускоряет обмен веществ и насыщает клетки тела кислородом. Количество сожженных калорий зависит от длительности и интенсивности бега. Если вы — начинающий бегун, начинайте с чередования медленного бега и быстрой ходьбы. Если же вы бегаете давно, идеальным вариантом будет бег в течение часа на умеренной скорости. Чтобы гарантированно сбросить лишние килограммы, бегайте не менее трех раз в неделю. Хотите бегать каждый день?

5 популярных способов похудеть, которые не дают никакого эффекта

Ах, если бы сбрасывать вес было так же легко и приятно , как набирать! Сейчас есть немало способов похудеть, но работают далеко не все. Причины могут быть разными. Вот, пожалуй, самые безболезненные и не требующие невероятных усилий способы сбросить до 5 килограммов и не возненавидеть при этом свою жизнь. Они часто дают видимый, но кратковременный эффект: закончив диетический период, многие набрасываются на еду с невиданной энергией. Постепенно вырабатывать полезные привычки - вот более медленный, но верный путь к желаемой фигуре. Есть люди, которым нравится питаться по заранее составленному рациону или скрупулезно считать калории. Если тебя и то, и другое вгоняет в стресс, организм начинает усиленно вырабатывать кортизол, который в том числе влияет и на набор веса.

Похожие публикации